老君滩位于会东县鹿鹤、普咩与云南禄劝县炭山乡之间的老君滩，是万里长江第一险滩，人称“世界滩王”。“滩王”惊心动魄的吼声，远在10里之外就可听见。走进“滩王”时如雷的轰隆声淹没人语，使主宰宇宙的人类顿觉渺小。正因为如此，富有好奇心的世人才以目睹“滩王”的尊容为快。
从黄草坪村边流淌的金少江水，平缓而温顺，进入峡谷便急剧跌落，流速剧增，遇乱石阻挡，忽然间如猛虎下山，汹涌翻滚，水花飞溅，正是“惊涛拍岸，乱石穿空，卷起千堆雪……”的写照。
老君滩全长4.63公里，可见7个梯级险滩，总落差41.3米，滩中乱石密布，大小各异，两岸高山绝壁，刀劈斧砍一般，险峻巍峨。
老君滩一带，流传着一个神奇而有趣的传说
很久很久以前，老君滩里有一根金扁担，每到夜晚便金光闪闪。东海龙王知道了，便率领是虾兵蟹将沿江而上，而夺走这根金扁担。
消息传开。住在江南面乌龟山的乌龟王率领成千上万的大小乌龟下山来守卫在江边。当龙王的兵赶到时，龙龟双方激烈地打了一仗。兵对兵，将对将，大大小小的黑石头、红石头和棕色石头，就是它们的遗体变的，乌龟王变成巨石，一直守护着金扁担。那老龙王和乌龟王激战三天三夜，老龙王败北，顺江而逃，但极不甘心一步一回头，怒视乌龟王，七次回头形成今日的七个梯级险滩。
据科学考证，老君滩的形成不足百年，是因地震、山体滑崩，大量泥石推入江中堆积，逐渐淤高河床而形成。据当地老人回忆，1953年白沙坡发生3次大山崩、大滑坡，泥石在江中越积越多，水流越激越乱，成为完全不能涉越的险滩凶水，备受世人关注。20世纪30年代初。8名“洋人”想闯老君滩，结果葬身江中。民国时期，-政府交通部两次派员查勘，均以失败而告终。解放后交通部于1965年组织川滇两省测量队，先后再次勘探，均以牺牲6人的代价宣告失败。历史上先后曾有6次“闯滩”却无一成功。1986年10月1日，中新社向海外报道：中国年轻的探险家——22岁的凉山彝话姑娘吉胡阿莎，与两名男队员一举征服了世界闻名的“老君滩”，创造了震惊中外的壮举，但用的是橡皮密封船，真正用木船或铁船闯“滩王”，恐怕是前无古人后无来者！